En riktigt bra fruktost som ger energi till en dags paddling eller vandring. Blir du lätt less på samma  mat, variera tillbehören och ät någon annan frukost då och då för att undvika att det smakar tapetklister.

Ingredienser per portion
1dl Havregryn
2dl Vatten
1krm Salt
Några bitar torkad frukt

Skär den torkade frukten i små bitar. Blanda vatten, havregryn, salt och frukt. Låt det koka i 2-5 minuter och rör om någon gång under tiden.

Servera gärna med mjölk och lingonsylt. Är du ute länge går det utmärkt att använda torrmjölk. Annat som kan vara gott till är rivnet äpple, äppelmos eller nötter.

Skrivet av: Erik Fröjdh, June 24, 2009
Tags: frukost
Följ kommentarer med RSS 2.0